Chips (salgadinhos) light tem 407 calorias (100g)
Calorias
407 kcalGorduras
7,05 gProteínas
6,53 gCarboidratos
81,13 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 407,05 kcal | 20% |
| Carboidratos | 81,13 g | 27% |
| Açúcar | 8,11 g | ** |
| Açúcar de adição | 6,62 g | ** |
| Proteínas | 6,53 g | 9% |
| Gorduras | 7,05 g | 13% |
| Saturadas | 1,15 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,52 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,01 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Linoleico | 3,52 g | ** |
| Linolênico | 0,5 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,64 g | 23% |
| Sódio | 634,57 mg | 26% |
| Cálcio | 32,98 mg | 3% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 77,83 mg | ** |
| Manganês | 0,89 mg | ** |
| Fósforo | 194,53 mg | ** |
| Postássio | 558,43 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,73 mg | ** |
| Selênio | 24,59 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,46 mcg | ** |
| Vitamina C | 29,38 mg | ** |
| Vitamina E | 0,76 mg | ** |
| Tiamina | 0,36 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 3,78 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,9 mg | ** |
| Piridoxina | 0,68 mg | ** |
| Folato(DFE) | 31,76 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias chips (salgadinhos) light
Além da quantidade de calorias do (a) chips (salgadinhos) light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como chips (salgadinhos) light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se chips (salgadinhos) light engorda ou emagrece.