Chips (salgadinhos) light tem 407 calorias (100g)



Calorias

407 kcal

Gorduras

7,05 g

Proteínas

6,53 g

Carboidratos

81,13 g


20% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 407,05 kcal 20%
Carboidratos 81,13 g 27%
Açúcar 8,11 g **
Açúcar de adição 6,62 g **
Proteínas 6,53 g 9%
Gorduras 7,05 g 13%
Saturadas 1,15 g 5%
Monoinsaturadas 1,52 g **
Poli-insaturadas 4,01 g **
Trans 0,04 g **
Linoleico 3,52 g **
Linolênico 0,5 g **
Fibra Alimentar 5,64 g 23%
Sódio 634,57 mg 26%
Cálcio 32,98 mg 3%
Ferro 0,87 mg 6%
Magnésio 77,83 mg **
Manganês 0,89 mg **
Fósforo 194,53 mg **
Postássio 558,43 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,73 mg **
Selênio 24,59 mcg **
Vitamina A 0,46 mcg **
Vitamina C 29,38 mg **
Vitamina E 0,76 mg **
Tiamina 0,36 mg **
Riboflavina 0,2 mg **
Niacina 3,78 mg **
Niacina (NE) 4,9 mg **
Piridoxina 0,68 mg **
Folato(DFE) 31,76 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias chips (salgadinhos) light

Além da quantidade de calorias do (a) chips (salgadinhos) light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como chips (salgadinhos) light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se chips (salgadinhos) light engorda ou emagrece.


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