Chocolate tem 535 calorias (100g)



Calorias

535 kcal

Gorduras

29,66 g

Proteínas

7,65 g

Carboidratos

59,4 g


27% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 535,0 kcal 27%
Carboidratos 59,4 g 20%
Açúcar 54,8 g **
Açúcar de adição 46,99 g **
Proteínas 7,65 g 10%
Gorduras 29,66 g 54%
Colesterol 23,0 mg 8%
Saturadas 20,78 g 94%
Monoinsaturadas 15,87 g **
Poli-insaturadas 1,26 g **
Trans 0,09 g **
Linoleico 1,06 g **
Linolênico 0,12 g **
Fibra Alimentar 3,4 g 14%
Sódio 79,0 mg 3%
Cálcio 189,0 mg 19%
Ferro 2,35 mg 17%
Magnésio 63,0 mg **
Manganês 0,47 mg **
Fósforo 208,0 mg **
Postássio 372,0 mg **
Cobre 0,49 mg **
Zinco 2,3 mg **
Selênio 4,5 mcg **
Vitamina A 56,67 mcg **
Vitamina E 0,51 mg **
Retinol 56,0 mcg **
Tiamina 0,11 mg **
Riboflavina 0,3 mg **
Niacina 0,39 mg **
Niacina (NE) 1,87 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,75 mcg **
Folato(DFE) 11,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias chocolate

Além da quantidade de calorias do (a) chocolate, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como chocolate), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se chocolate engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Miscelâneas

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199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos

Arroz de cuxá

103 calorias - 0,95g de gorduras - 2,38g de proteínas - 20,92g de carboidratos