Chocolate em pó de qualquer marca tem 364 calorias (100g)
Calorias
364 kcalGorduras
3,55 gProteínas
2,83 gCarboidratos
85,53 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 364,24 kcal | 18% |
| Carboidratos | 85,53 g | 29% |
| Açúcar | 80,44 g | ** |
| Açúcar de adição | 77,59 g | ** |
| Proteínas | 2,83 g | 4% |
| Gorduras | 3,55 g | 6% |
| Colesterol | 0,45 mg | 0% |
| Saturadas | 0,8 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,04 g | ** |
| Trans | 0,37 g | ** |
| Linoleico | 1,01 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,66 g | 7% |
| Sódio | 350,14 mg | 15% |
| Cálcio | 149,79 mg | 15% |
| Ferro | 0,78 mg | 6% |
| Magnésio | 38,71 mg | ** |
| Manganês | 0,19 mg | ** |
| Fósforo | 132,42 mg | ** |
| Postássio | 840,69 mg | ** |
| Cobre | 0,19 mg | ** |
| Zinco | 0,81 mg | ** |
| Selênio | 3,87 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,09 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,14 mg | ** |
| Vitamina E | 1,16 mg | ** |
| Retinol | 1,08 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,19 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,21 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 4,33 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias chocolate em pó de qualquer marca
Além da quantidade de calorias do (a) chocolate em pó de qualquer marca, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como chocolate em pó de qualquer marca), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se chocolate em pó de qualquer marca engorda ou emagrece.