Coalhada tem 61 calorias (100g)



Calorias

61 kcal

Gorduras

3,25 g

Proteínas

3,47 g

Carboidratos

4,66 g


3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 61,0 kcal 3%
Carboidratos 4,66 g 2%
Açúcar 3,39 g **
Proteínas 3,47 g 5%
Gorduras 3,25 g 6%
Colesterol 13,0 mg 4%
Saturadas 2,1 g 10%
Monoinsaturadas 0,89 g **
Poli-insaturadas 0,09 g **
Trans 0,07 g **
Linoleico 0,07 g **
Linolênico 0,03 g **
Sódio 46,0 mg 2%
Cálcio 121,0 mg 12%
Ferro 0,05 mg 0%
Magnésio 12,0 mg **
Manganês 0,0 mg **
Fósforo 95,0 mg **
Postássio 155,0 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,59 mg **
Selênio 2,2 mcg **
Vitamina A 27,42 mcg **
Vitamina C 0,5 mg **
Vitamina D 0,04 mcg **
Vitamina E 0,09 mg **
Retinol 27,0 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 0,08 mg **
Niacina (NE) 0,41 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,37 mcg **
Folato(DFE) 7,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias coalhada

Além da quantidade de calorias do (a) coalhada, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como coalhada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se coalhada engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Laticínios

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61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos

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