Codorna frito(a) tem 270 calorias (100g)
Calorias
270 kcalGorduras
14,66 gProteínas
32,4 gCarboidratos
0,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 269,66 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 32,4 g | 43% |
| Gorduras | 14,66 g | 27% |
| Colesterol | 89,0 mg | 30% |
| Saturadas | 3,92 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 6,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,02 g | ** |
| Trans | 0,28 g | ** |
| Linoleico | 2,36 g | ** |
| Linolênico | 0,3 g | ** |
| Sódio | 43,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 16,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,43 mg | 10% |
| Magnésio | 22,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 242,0 mg | ** |
| Postássio | 271,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,37 mg | ** |
| Selênio | 21,88 mcg | ** |
| Vitamina A | 57,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,24 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Retinol | 57,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 7,53 mg | ** |
| Niacina (NE) | 15,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,75 mg | ** |
| Cobalamina | 0,72 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional codorna frito(a)
Calorias codorna frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) codorna frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como codorna frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se codorna frito(a) engorda ou emagrece.
