Codorna frito(a) tem 270 calorias (100g)



Calorias

270 kcal

Gorduras

14,66 g

Proteínas

32,4 g

Carboidratos

0,0 g



13% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 269,66 kcal 13%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 32,4 g 43%
Gorduras 14,66 g 27%
Colesterol 89,0 mg 30%
Saturadas 3,92 g 18%
Monoinsaturadas 6,21 g **
Poli-insaturadas 3,02 g **
Trans 0,28 g **
Linoleico 2,36 g **
Linolênico 0,3 g **
Sódio 43,0 mg 2%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 16,0 mg 2%
Ferro 1,43 mg 10%
Magnésio 22,0 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 242,0 mg **
Postássio 271,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 1,37 mg **
Selênio 21,88 mcg **
Vitamina A 57,0 mcg **
Vitamina C 2,3 mg **
Vitamina D 0,24 mcg **
Vitamina E 0,48 mg **
Retinol 57,0 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 7,53 mg **
Niacina (NE) 15,05 mg **
Piridoxina 0,75 mg **
Cobalamina 0,72 mcg **
Folato(DFE) 5,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional codorna frito(a)

Calorias codorna frito(a)

Além da quantidade de calorias do (a) codorna frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como codorna frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se codorna frito(a) engorda ou emagrece.


codorna frito(a)


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