Coentro tem 279 calorias (100g)



Calorias

279 kcal

Gorduras

4,78 g

Proteínas

21,93 g

Carboidratos

52,1 g



14% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 279,0 kcal 14%
Carboidratos 52,1 g 17%
Açúcar 34,75 g **
Proteínas 21,93 g 29%
Gorduras 4,78 g 9%
Saturadas 0,12 g 1%
Monoinsaturadas 2,23 g **
Poli-insaturadas 0,33 g **
Linoleico 0,33 g **
Fibra Alimentar 10,4 g 42%
Sódio 211,0 mg 9%
Cálcio 1246,0 mg 125%
Ferro 42,46 mg 303%
Magnésio 694,0 mg **
Manganês 6,36 mg **
Fósforo 481,0 mg **
Postássio 4466,0 mg **
Cobre 1,79 mg **
Zinco 4,72 mg **
Selênio 29,3 mcg **
Vitamina A 292,5 mcg **
Vitamina C 566,7 mg **
Vitamina E 1,03 mg **
Tiamina 1,25 mg **
Riboflavina 1,5 mg **
Niacina 10,71 mg **
Niacina (NE) 10,71 mg **
Piridoxina 0,61 mg **
Folato(DFE) 274,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias coentro

Além da quantidade de calorias do (a) coentro, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como coentro), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se coentro engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Sais e condimentos

Maionese (molho) light

157 calorias - 9,46g de gorduras - 0,59g de proteínas - 18,77g de carboidratos

Hortelã

1 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,2g de carboidratos

Molho de soja light

53 calorias - 0,08g de gorduras - 5,18g de proteínas - 8,53g de carboidratos

Maionese (molho)

261 calorias - 23,33g de gorduras - 0,47g de proteínas - 13,38g de carboidratos

Leite de coco light

202 calorias - 20,85g de gorduras - 1,61g de proteínas - 5,59g de carboidratos

Alcaparra em conserva

23 calorias - 0,86g de gorduras - 2,36g de proteínas - 4,89g de carboidratos

Massa de tomate

38 calorias - 0,21g de gorduras - 1,65g de proteínas - 8,98g de carboidratos

Ketchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Catchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Molho de tomate

24 calorias - 0,18g de gorduras - 1,32g de proteínas - 5,38g de carboidratos