Coentro folhas desidratadas tem 295 calorias (100g)
Calorias
295 kcalGorduras
10,4 gProteínas
20,9 gCarboidratos
48,0 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 295,0 kcal | 15% |
Carboidratos | 48,0 g | 16% |
Proteínas | 20,9 g | 28% |
Gorduras | 10,4 g | 19% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,25 g | 1% |
Monoinsaturadas | 4,86 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,72 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 37,3 g | 149% |
Sódio | 18,3 mg | 1% |
Cálcio | 784,0 mg | 78% |
Ferro | 81,5 mg | 582% |
Magnésio | 393,0 mg | ** |
Manganês | 0,0105 mg | ** |
Fósforo | 389,0 mg | ** |
Postássio | 3223,0 mg | ** |
Cobre | 4,1 mg | ** |
Zinco | 4,71 mg | ** |
Selênio | 28,3 mcg | ** |
Vitamina A | 636,0 mcg | ** |
Vitamina C | 40,8 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0022400000000000002 mg | ** |
Retinol | 1272,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,1 mg | ** |
Riboflavina | 0,12 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias coentro folhas desidratadas
Além da quantidade de calorias do (a) coentro folhas desidratadas, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como coentro folhas desidratadas), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se coentro folhas desidratadas engorda ou emagrece.