Coquetel de frutas tem 187 calorias (100g)



Calorias

187 kcal

Gorduras

3,69 g

Proteínas

0,54 g

Carboidratos

22,14 g



9% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 187,38 kcal 9%
Carboidratos 22,14 g 7%
Açúcar 20,78 g **
Açúcar de adição 15,74 g **
Proteínas 0,54 g 1%
Gorduras 3,69 g 7%
Saturadas 3,23 g 15%
Monoinsaturadas 0,16 g **
Poli-insaturadas 0,06 g **
Linoleico 0,05 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 0,32 g 1%
Sódio 1,6 mg 0%
Cálcio 7,07 mg 1%
Ferro 0,39 mg 3%
Magnésio 8,26 mg **
Manganês 0,37 mg **
Fósforo 17,54 mg **
Postássio 92,64 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,16 mg **
Selênio 0,24 mcg **
Vitamina A 0,11 mcg **
Vitamina C 4,73 mg **
Vitamina E 0,03 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,01 mg **
Niacina 0,19 mg **
Niacina (NE) 0,26 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Folato(DFE) 10,39 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias coquetel de frutas

Além da quantidade de calorias do (a) coquetel de frutas, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como coquetel de frutas), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se coquetel de frutas engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Bebidas alcoólicas

Rum

230 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Vodka

217 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Caipirinha

144 calorias - 0,1g de gorduras - 0,1g de proteínas - 37,9g de carboidratos

Whisky

230 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Uísque

230 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Sidra champanhe

82 calorias - 0,0g de gorduras - 0,07g de proteínas - 2,6g de carboidratos

Champanhe

82 calorias - 0,0g de gorduras - 0,07g de proteínas - 2,6g de carboidratos

Vinho orgânico

85 calorias - 0,0g de gorduras - 0,07g de proteínas - 2,6g de carboidratos

Martini

194 calorias - 0,0g de gorduras - 0,01g de proteínas - 0,53g de carboidratos

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