Coração de frango ensopado tem 185 calorias (100g)
Calorias
185 kcalGorduras
7,92 gProteínas
26,41 gCarboidratos
0,1 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 185,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,1 g | 0% |
| Proteínas | 26,41 g | 35% |
| Gorduras | 7,92 g | 14% |
| Colesterol | 242,0 mg | 81% |
| Saturadas | 2,26 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 2,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,3 g | ** |
| Linoleico | 1,62 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Sódio | 48,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 9,03 mg | 64% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 199,0 mg | ** |
| Postássio | 132,0 mg | ** |
| Cobre | 0,5 mg | ** |
| Zinco | 7,3 mg | ** |
| Selênio | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,19 mg | ** |
| Retinol | 8,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,74 mg | ** |
| Niacina | 2,8 mg | ** |
| Niacina (NE) | 8,44 mg | ** |
| Piridoxina | 0,32 mg | ** |
| Cobalamina | 7,29 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 80,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias coração de frango ensopado
Além da quantidade de calorias do (a) coração de frango ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como coração de frango ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se coração de frango ensopado engorda ou emagrece.