Creme de cebola (sopa desidratada) tem 46 calorias (100g)
Calorias
46 kcalGorduras
2,47 gProteínas
0,82 gCarboidratos
5,34 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 46,31 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,34 g | 2% |
| Açúcar | 2,67 g | ** |
| Proteínas | 0,82 g | 1% |
| Gorduras | 2,47 g | 4% |
| Colesterol | 5,95 mg | 2% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,84 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,69 g | ** |
| Trans | 0,29 g | ** |
| Linoleico | 0,66 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,2 g | 1% |
| Sódio | 374,69 mg | 16% |
| Cálcio | 59,19 mg | 6% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 7,77 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 43,22 mg | ** |
| Postássio | 89,41 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,22 mg | ** |
| Selênio | 1,89 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,17 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,26 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,25 mg | ** |
| Retinol | 14,68 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,15 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,36 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,08 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 7,51 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias creme de cebola (sopa desidratada)
Além da quantidade de calorias do (a) creme de cebola (sopa desidratada), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como creme de cebola (sopa desidratada)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se creme de cebola (sopa desidratada) engorda ou emagrece.