Creme de cebola (sopa desidratada) tem 46 calorias (100g)



Calorias

46 kcal

Gorduras

2,47 g

Proteínas

0,82 g

Carboidratos

5,34 g


2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 46,31 kcal 2%
Carboidratos 5,34 g 2%
Açúcar 2,67 g **
Proteínas 0,82 g 1%
Gorduras 2,47 g 4%
Colesterol 5,95 mg 2%
Saturadas 0,79 g 4%
Monoinsaturadas 0,84 g **
Poli-insaturadas 0,69 g **
Trans 0,29 g **
Linoleico 0,66 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 0,2 g 1%
Sódio 374,69 mg 16%
Cálcio 59,19 mg 6%
Ferro 0,16 mg 1%
Magnésio 7,77 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 43,22 mg **
Postássio 89,41 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,22 mg **
Selênio 1,89 mcg **
Vitamina A 15,17 mcg **
Vitamina C 1,26 mg **
Vitamina D 0,02 mcg **
Vitamina E 0,25 mg **
Retinol 14,68 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 0,15 mg **
Niacina (NE) 0,36 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,08 mcg **
Folato(DFE) 7,51 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias creme de cebola (sopa desidratada)

Além da quantidade de calorias do (a) creme de cebola (sopa desidratada), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como creme de cebola (sopa desidratada)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se creme de cebola (sopa desidratada) engorda ou emagrece.


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