Creme de leite light tem 59 calorias (100g)
Calorias
59 kcalGorduras
1,4 gProteínas
2,6 gCarboidratos
9,0 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 59,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 9,0 g | 3% |
| Açúcar | 5,65 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,22 g | ** |
| Proteínas | 2,6 g | 3% |
| Gorduras | 1,4 g | 3% |
| Colesterol | 5,0 mg | 2% |
| Saturadas | 0,84 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,38 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Linoleico | 0,03 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Sódio | 144,0 mg | 6% |
| Cálcio | 96,0 mg | 10% |
| Magnésio | 16,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 151,0 mg | ** |
| Postássio | 206,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,81 mg | ** |
| Selênio | 2,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,25 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,05 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,04 mg | ** |
| Retinol | 12,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 0,12 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,64 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,52 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias creme de leite light
Além da quantidade de calorias do (a) creme de leite light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como creme de leite light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se creme de leite light engorda ou emagrece.