Cremogema tem 78 calorias (100g)



Calorias

78 kcal

Gorduras

3,06 g

Proteínas

2,42 g

Carboidratos

10,46 g


4% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 78,24 kcal 4%
Carboidratos 10,46 g 3%
Açúcar 7,2 g **
Açúcar de adição 2,08 g **
Proteínas 2,42 g 3%
Gorduras 3,06 g 6%
Colesterol 6,02 mg 2%
Saturadas 1,35 g 6%
Monoinsaturadas 0,89 g **
Poli-insaturadas 0,56 g **
Trans 0,23 g **
Linoleico 0,5 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 0,17 g 1%
Sódio 319,33 mg 13%
Cálcio 124,57 mg 12%
Ferro 0,22 mg 2%
Magnésio 13,22 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 95,38 mg **
Postássio 156,85 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,45 mg **
Selênio 4,03 mcg **
Vitamina A 30,1 mcg **
Vitamina C 0,15 mg **
Vitamina D 0,51 mcg **
Vitamina E 0,19 mg **
Retinol 21,17 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 0,32 mg **
Niacina (NE) 1,17 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,3 mcg **
Folato(DFE) 11,23 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias cremogema

Além da quantidade de calorias do (a) cremogema, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como cremogema), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cremogema engorda ou emagrece.


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