Crepe tem 203 calorias (100g)



Calorias

203 kcal

Gorduras

12,46 g

Proteínas

13,96 g

Carboidratos

8,27 g



10% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 203,18 kcal 10%
Carboidratos 8,27 g 3%
Açúcar 1,75 g **
Proteínas 13,96 g 19%
Gorduras 12,46 g 23%
Colesterol 77,23 mg 26%
Saturadas 4,8 g 22%
Monoinsaturadas 5,14 g **
Poli-insaturadas 1,26 g **
Trans 0,76 g **
Linoleico 1,13 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 0,66 g 3%
Sódio 332,45 mg 14%
Sódio de adição 50,0 mg **
Cálcio 91,91 mg 9%
Ferro 1,54 mg 11%
Magnésio 21,82 mg **
Manganês 0,13 mg **
Fósforo 163,0 mg **
Postássio 198,64 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 2,7 mg **
Selênio 13,68 mcg **
Vitamina A 67,25 mcg **
Vitamina C 0,78 mg **
Vitamina D 0,57 mcg **
Vitamina E 1,02 mg **
Retinol 60,54 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,24 mg **
Niacina 2,43 mg **
Niacina (NE) 4,25 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Cobalamina 1,09 mcg **
Folato(DFE) 24,13 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias crepe

Além da quantidade de calorias do (a) crepe, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como crepe), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se crepe engorda ou emagrece.


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