Croissant tem 455 calorias (100g)
Calorias
455 kcalGorduras
26,26 gProteínas
8,04 gCarboidratos
46,84 g23% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 455,16 kcal | 23% |
| Carboidratos | 46,84 g | 16% |
| Açúcar | 6,11 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,39 g | ** |
| Proteínas | 8,04 g | 11% |
| Gorduras | 26,26 g | 48% |
| Colesterol | 103,66 mg | 35% |
| Saturadas | 16,07 g | 73% |
| Monoinsaturadas | 6,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,27 g | ** |
| Trans | 1,0 g | ** |
| Linoleico | 1,15 g | ** |
| Linolênico | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,75 g | 7% |
| Sódio | 130,47 mg | 5% |
| Cálcio | 52,94 mg | 5% |
| Ferro | 2,7 mg | 19% |
| Magnésio | 16,93 mg | ** |
| Manganês | 0,37 mg | ** |
| Fósforo | 114,31 mg | ** |
| Postássio | 129,95 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,65 mg | ** |
| Selênio | 22,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 234,72 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,06 mg | ** |
| Vitamina D | 0,83 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,82 mg | ** |
| Retinol | 230,61 mcg | ** |
| Tiamina | 0,45 mg | ** |
| Riboflavina | 0,41 mg | ** |
| Niacina | 3,44 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,28 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 129,58 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias croissant
Além da quantidade de calorias do (a) croissant, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como croissant), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se croissant engorda ou emagrece.