Cuscuz paulista tem 142 calorias (100g)



Calorias

142 kcal

Gorduras

4,6 g

Proteínas

2,6 g

Carboidratos

22,5 g



7% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 142,0 kcal 7%
Carboidratos 22,5 g 8%
Proteínas 2,6 g 3%
Gorduras 4,6 g 8%
Colesterol 15,0 mg 5%
Saturadas 1,8 g 8%
Monoinsaturadas 1,8 g **
Poli-insaturadas 0,8 g **
Linoleico 0,69 g **
Linolênico 0,1 g **
Fibra Alimentar 2,4 g 10%
Sódio 236,0 mg 10%
Cálcio 14,0 mg 1%
Ferro 0,3 mg 2%
Magnésio 5,0 mg **
Manganês 0,06 mg **
Fósforo 26,0 mg **
Postássio 53,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,2 mg **
Niacina 0,93 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias cuscuz paulista

Além da quantidade de calorias do (a) cuscuz paulista, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como cuscuz paulista), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cuscuz paulista engorda ou emagrece.


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535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

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188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

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Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

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