Doce de leite light tem 292 calorias (100g)



Calorias

292 kcal

Gorduras

3,62 g

Proteínas

7,58 g

Carboidratos

58,98 g



15% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 292,29 kcal 15%
Carboidratos 58,98 g 20%
Açúcar 59,91 g **
Açúcar de adição 48,07 g **
Proteínas 7,58 g 10%
Gorduras 3,62 g 7%
Colesterol 13,25 mg 4%
Saturadas 2,08 g 9%
Monoinsaturadas 0,91 g **
Poli-insaturadas 0,22 g **
Trans 0,14 g **
Linoleico 0,13 g **
Linolênico 0,08 g **
Sódio 94,3 mg 4%
Cálcio 274,57 mg 27%
Ferro 0,07 mg 1%
Magnésio 24,18 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 221,14 mg **
Postássio 345,17 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,94 mg **
Selênio 8,06 mcg **
Vitamina A 31,98 mcg **
Vitamina D 0,07 mcg **
Vitamina E 0,08 mg **
Retinol 31,53 mcg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,43 mg **
Niacina 0,23 mg **
Niacina (NE) 2,39 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 1,12 mcg **
Folato(DFE) 11,48 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias doce de leite light

Além da quantidade de calorias do (a) doce de leite light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como doce de leite light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se doce de leite light engorda ou emagrece.


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Doce de frutas diet

53 calorias - 0,17g de gorduras - 0,47g de proteínas - 12,72g de carboidratos

Queijadinha

405 calorias - 12,46g de gorduras - 1,01g de proteínas - 75,65g de carboidratos

Adoçante artificial

0 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Torrone

460 calorias - 24,64g de gorduras - 11,01g de proteínas - 56,27g de carboidratos

Barra de chocolate light

540 calorias - 41,64g de gorduras - 10,58g de proteínas - 40,42g de carboidratos

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358 calorias - 0,1g de gorduras - 6,21g de proteínas - 85,89g de carboidratos

Arroz-doce

108 calorias - 2,34g de gorduras - 3,05g de proteínas - 18,77g de carboidratos

Barra de chocolate diet

540 calorias - 41,64g de gorduras - 10,58g de proteínas - 40,42g de carboidratos

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