Farinha de copioba tem 361 calorias (100g)



Calorias

361 kcal

Gorduras

0,3 g

Proteínas

1,6 g

Carboidratos

87,9 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 361,0 kcal 18%
Carboidratos 87,9 g 29%
Proteínas 1,6 g 2%
Gorduras 0,3 g 1%
Saturadas 0,1 g 0%
Monoinsaturadas 0,1 g **
Trans 0,1 g **
Linoleico 0,03 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 6,4 g 26%
Sódio 1,0 mg 0%
Cálcio 65,0 mg 7%
Ferro 1,1 mg 8%
Magnésio 37,0 mg **
Fósforo 42,0 mg **
Postássio 340,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,4 mg **
Tiamina 0,14 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias farinha de copioba

Além da quantidade de calorias do (a) farinha de copioba, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como farinha de copioba), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se farinha de copioba engorda ou emagrece.


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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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