Farinha de milho tem 351 calorias (100g)



Calorias

351 kcal

Gorduras

1,5 g

Proteínas

7,2 g

Carboidratos

79,1 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 351,0 kcal 18%
Carboidratos 79,1 g 26%
Proteínas 7,2 g 10%
Gorduras 1,5 g 3%
Saturadas 0,4 g 2%
Monoinsaturadas 0,4 g **
Poli-insaturadas 0,6 g **
Linoleico 0,63 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 5,5 g 22%
Sódio 45,0 mg 2%
Cálcio 1,0 mg 0%
Ferro 2,3 mg 16%
Magnésio 31,0 mg **
Fósforo 84,0 mg **
Postássio 58,0 mg **
Cobre 0,27 mg **
Zinco 0,6 mg **
Vitamina A 9,0 mcg **
Tiamina 0,25 mg **
Piridoxina 0,25 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias farinha de milho

Além da quantidade de calorias do (a) farinha de milho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como farinha de milho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se farinha de milho engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Farinhas, féculas e massas

Fibra de soja

70 calorias - 2,0g de gorduras - 12,0g de proteínas - 74,0g de carboidratos

Aveia em flocos

384 calorias - 6,3g de gorduras - 16,0g de proteínas - 67,0g de carboidratos

Mini pizza semipronta

252 calorias - 8,22g de gorduras - 10,17g de proteínas - 33,73g de carboidratos

Fubá de milho

61 calorias - 0,2g de gorduras - 1,44g de proteínas - 13,0g de carboidratos

Mix de cereais

388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

Minipastel

320 calorias - 15,68g de gorduras - 10,38g de proteínas - 33,51g de carboidratos

Musli

388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

Macarrão instantâneo

190 calorias - 7,18g de gorduras - 5,65g de proteínas - 25,54g de carboidratos

Amido de arroz

148 calorias - 3,3g de gorduras - 3,8g de proteínas - 26,07g de carboidratos

Miojo

190 calorias - 7,18g de gorduras - 5,65g de proteínas - 25,54g de carboidratos