Principais dúvidas sobre o feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos
O feijão fradinho cozido é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, o feijão fradinho cozido é uma excelente opção para quem está em dieta de emagrecimento, pois é rico em fibras e proteínas, o que ajuda a promover a saciedade e controlar a fome.
O feijão fradinho cozido é uma fonte de proteína?
Sim, o feijão fradinho cozido é uma boa fonte de proteína vegetal, essencial para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
O feijão fradinho cozido é rico em fibras?
Sim, o feijão fradinho cozido é rico em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e na redução da absorção de gorduras.
O feijão fradinho cozido é uma fonte de carboidratos?
Sim, o feijão fradinho cozido é uma fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
O feijão fradinho cozido é recomendado para quem deseja perder peso?
Sim, o feijão fradinho cozido é altamente recomendado para quem deseja perder peso, pois é um alimento saudável, nutritivo e de baixo teor calórico.
O feijão fradinho cozido pode ser consumido em quantidades ilimitadas em uma dieta de emagrecimento?
Não, apesar de ser um alimento saudável, o feijão fradinho cozido deve ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, pois seu consumo em excesso pode atrapalhar a perda de peso.
O feijão fradinho cozido é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, o feijão fradinho cozido é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e potássio, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo durante um processo de emagrecimento.
O feijão fradinho cozido pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, como intolerância ao glúten?
Sim, o feijão fradinho cozido é naturalmente isento de glúten, sendo seguro para consumo por pessoas com intolerância a essa proteína.
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Principais nutrientes do feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos (100g)
Calorias
66 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
14 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos
Porção de 100g | %VD* | |
---|---|---|
Valor energético | 66,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 13,5 g | 5% |
Proteínas | 5,1 g | 7% |
Gorduras | 0,65 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,2 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 7,48 g | 30% |
Sódio | 0,99 mg | 0% |
Cálcio | 17,5 mg | 2% |
Ferro | 1,06 mg | 8% |
Magnésio | 38,2 mg | ** |
Manganês | 5,3E-4 mg | ** |
Fósforo | 84,6 mg | ** |
Postássio | 253,0 mg | ** |
Cobre | 0,53 mg | ** |
Zinco | 2,59 mg | ** |
Selênio | 2,05 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 2,0E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,13 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos engorda ou emagrece.