Feijão-verde orgânico tem 121 calorias (100g)



Calorias

121 kcal

Gorduras

3,13 g

Proteínas

3,17 g

Carboidratos

20,32 g


6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 121,33 kcal 6%
Carboidratos 20,32 g 7%
Açúcar 0,34 g **
Proteínas 3,17 g 4%
Gorduras 3,13 g 6%
Saturadas 0,53 g 2%
Monoinsaturadas 0,66 g **
Poli-insaturadas 1,75 g **
Trans 0,02 g **
Linoleico 1,5 g **
Linolênico 0,26 g **
Fibra Alimentar 5,0 g 20%
Sódio 4,0 mg 0%
Sódio de adição 229,0 mg **
Cálcio 128,0 mg 13%
Ferro 1,12 mg 8%
Magnésio 52,0 mg **
Manganês 0,57 mg **
Fósforo 51,0 mg **
Postássio 418,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 1,03 mg **
Selênio 3,76 mcg **
Vitamina A 39,58 mcg **
Vitamina C 2,2 mg **
Vitamina E 0,45 mg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,15 mg **
Niacina 1,4 mg **
Niacina (NE) 2,02 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Folato(DFE) 127,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias feijão-verde orgânico

Além da quantidade de calorias do (a) feijão-verde orgânico, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como feijão-verde orgânico), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se feijão-verde orgânico engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Cereais e leguminosas

Feijão orgânico

97 calorias - 1,79g de gorduras - 5,84g de proteínas - 15,05g de carboidratos

Semente de linhaça

534 calorias - 42,16g de gorduras - 18,29g de proteínas - 28,88g de carboidratos

Arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.)

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

Pipoca light

446 calorias - 17,78g de gorduras - 10,77g de proteínas - 64,85g de carboidratos

Arroz integral

131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

Arroz orgânico

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

Arroz integral orgânico

131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

Feijão-de-soja orgânico

196 calorias - 11,61g de gorduras - 16,64g de proteínas - 9,93g de carboidratos

Andu

97 calorias - 1,79g de gorduras - 5,84g de proteínas - 15,05g de carboidratos

Grão de bico

188 calorias - 5,36g de gorduras - 8,86g de proteínas - 27,42g de carboidratos