Fibra de trigo tem 216 calorias (100g)



Calorias

216 kcal

Gorduras

4,25 g

Proteínas

15,55 g

Carboidratos

64,51 g



11% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 216,0 kcal 11%
Carboidratos 64,51 g 22%
Açúcar 1,6 g **
Proteínas 15,55 g 21%
Gorduras 4,25 g 8%
Saturadas 0,63 g 3%
Monoinsaturadas 0,64 g **
Poli-insaturadas 2,21 g **
Linoleico 2,04 g **
Linolênico 0,17 g **
Fibra Alimentar 42,8 g 171%
Sódio 2,0 mg 0%
Cálcio 73,0 mg 7%
Ferro 10,57 mg 76%
Magnésio 611,0 mg **
Manganês 11,5 mg **
Fósforo 1013,0 mg **
Postássio 1182,0 mg **
Cobre 1,0 mg **
Zinco 7,27 mg **
Selênio 77,6 mcg **
Vitamina A 0,5 mcg **
Vitamina E 1,49 mg **
Tiamina 0,52 mg **
Riboflavina 0,58 mg **
Niacina 13,58 mg **
Niacina (NE) 18,28 mg **
Piridoxina 1,3 mg **
Folato(DFE) 79,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias fibra de trigo

Além da quantidade de calorias do (a) fibra de trigo, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como fibra de trigo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se fibra de trigo engorda ou emagrece.


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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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