Fígado bovino ensopado tem 214 calorias (100g)



Calorias

214 kcal

Gorduras

7,82 g

Proteínas

29,08 g

Carboidratos

5,13 g



11% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 213,66 kcal 11%
Carboidratos 5,13 g 2%
Proteínas 29,08 g 39%
Gorduras 7,82 g 14%
Colesterol 396,0 mg 132%
Saturadas 2,1 g 10%
Monoinsaturadas 1,23 g **
Poli-insaturadas 2,12 g **
Trans 0,22 g **
Linoleico 1,31 g **
Linolênico 0,17 g **
Sódio 79,0 mg 3%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 6,0 mg 1%
Ferro 6,54 mg 47%
Magnésio 21,0 mg **
Manganês 0,36 mg **
Fósforo 497,0 mg **
Postássio 352,0 mg **
Cobre 14,28 mg **
Zinco 5,3 mg **
Selênio 37,28 mcg **
Vitamina A 9442,42 mcg **
Vitamina C 1,9 mg **
Vitamina D 0,4 mcg **
Vitamina E 0,72 mg **
Retinol 9428,0 mcg **
Tiamina 0,19 mg **
Riboflavina 3,43 mg **
Niacina 17,53 mg **
Niacina (NE) 23,66 mg **
Piridoxina 1,02 mg **
Cobalamina 70,58 mcg **
Folato(DFE) 253,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias fígado bovino ensopado

Além da quantidade de calorias do (a) fígado bovino ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como fígado bovino ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se fígado bovino ensopado engorda ou emagrece.


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249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Língua bovina ensopado

307 calorias - 24,86g de gorduras - 19,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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164 calorias - 5,81g de gorduras - 26,13g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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199 calorias - 5,0g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos