Principais dúvidas sobre o filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa
O filé de frango orgânico empanado engorda?
O ganho de peso está mais relacionado à quantidade total de calorias consumidas do que a um alimento específico. Consuma com moderação dentro de uma dieta equilibrada.
O filé de frango orgânico empanado é saudável para quem está de dieta?
O filé de frango orgânico empanado pode ser uma opção saudável se preparado de forma adequada, com ingredientes de qualidade e consumido com moderação.
Qual a diferença entre filé de frango orgânico empanado e filé de frango tradicional empanado?
A principal diferença está na origem da carne de frango, sendo o orgânico proveniente de aves criadas sem o uso de antibióticos e hormônios.
O filé de frango orgânico empanado é uma boa fonte de proteína?
Sim, o filé de frango é uma excelente fonte de proteína, essencial para o crescimento e reparo dos tecidos do corpo.
Posso incluir o filé de frango orgânico empanado na minha dieta de emagrecimento?
O filé de frango orgânico empanado pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se consumido com moderação e dentro das suas necessidades calóricas diárias.
Qual a melhor forma de preparar o filé de frango orgânico empanado para manter suas propriedades nutricionais?
Prefira assar ou grelhar o filé de frango empanado ao invés de fritar, para reduzir a quantidade de gordura adicionada durante o preparo.
O filé de frango orgânico empanado contém glúten?
Depende da receita utilizada para empanar o filé de frango. Verifique os ingredientes para garantir que não contenha glúten, se necessário.
Quais são os benefícios do filé de frango orgânico empanado para a saúde?
O filé de frango orgânico empanado pode fornecer proteínas de alta qualidade, vitaminas do complexo B e minerais essenciais para o corpo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa (100g)
Calorias
212 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
31 g
Carboidratos
3 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa
Porção de 100g | %VD* | |
---|---|---|
Valor energético | 211,84 kcal | 11% |
Carboidratos | 3,39 g | 1% |
Açúcar | 0,01 g | ** |
Proteínas | 31,37 g | 42% |
Gorduras | 7,12 g | 13% |
Colesterol | 85,0 mg | 28% |
Saturadas | 1,68 g | 8% |
Monoinsaturadas | 2,13 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,48 g | ** |
Trans | 0,1 g | ** |
Linoleico | 2,06 g | ** |
Linolênico | 0,22 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,14 g | 1% |
Sódio | 77,09 mg | 3% |
Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
Cálcio | 15,67 mg | 2% |
Ferro | 1,27 mg | 9% |
Magnésio | 27,98 mg | ** |
Manganês | 0,05 mg | ** |
Fósforo | 220,8 mg | ** |
Postássio | 251,76 mg | ** |
Cobre | 0,06 mg | ** |
Zinco | 1,26 mg | ** |
Selênio | 27,08 mcg | ** |
Vitamina A | 9,0 mcg | ** |
Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
Vitamina E | 0,48 mg | ** |
Retinol | 9,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,1 mg | ** |
Riboflavina | 0,14 mg | ** |
Niacina | 12,68 mg | ** |
Niacina (NE) | 18,79 mg | ** |
Piridoxina | 0,6 mg | ** |
Cobalamina | 0,34 mcg | ** |
Folato(DFE) | 13,07 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa engorda ou emagrece.