Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim) tem 116 calorias (100g)



Calorias

116 kcal

Gorduras

4,5 g

Proteínas

15,82 g

Carboidratos

2,45 g



6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 116,02 kcal 6%
Carboidratos 2,45 g 1%
Açúcar 1,65 g **
Proteínas 15,82 g 21%
Gorduras 4,5 g 8%
Colesterol 42,5 mg 14%
Saturadas 1,0 g 5%
Monoinsaturadas 1,28 g **
Poli-insaturadas 1,77 g **
Trans 0,06 g **
Linoleico 1,5 g **
Linolênico 0,17 g **
Fibra Alimentar 0,55 g 2%
Sódio 39,0 mg 2%
Sódio de adição 243,0 mg **
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 0,82 mg 6%
Magnésio 18,0 mg **
Manganês 0,05 mg **
Fósforo 123,0 mg **
Postássio 238,5 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,73 mg **
Selênio 13,31 mcg **
Vitamina A 129,29 mcg **
Vitamina C 2,35 mg **
Vitamina D 0,1 mcg **
Vitamina E 0,72 mg **
Retinol 4,5 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Niacina 6,42 mg **
Niacina (NE) 9,5 mg **
Piridoxina 0,32 mg **
Cobalamina 0,17 mcg **
Folato(DFE) 6,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

Além da quantidade de calorias do (a) frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim) engorda ou emagrece.


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Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Arrumadinho

199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos

Arroz de cuxá

103 calorias - 0,95g de gorduras - 2,38g de proteínas - 20,92g de carboidratos