Fubá de milho tem 61 calorias (100g)



Calorias

61 kcal

Gorduras

0,2 g

Proteínas

1,44 g

Carboidratos

13,0 g



3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 60,58 kcal 3%
Carboidratos 13,0 g 4%
Açúcar 0,52 g **
Proteínas 1,44 g 2%
Gorduras 0,2 g 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,05 g **
Poli-insaturadas 0,08 g **
Linoleico 0,08 g **
Fibra Alimentar 0,26 g 1%
Sódio 2,65 mg 0%
Sódio de adição 236,0 mg **
Cálcio 2,82 mg 0%
Ferro 0,64 mg 5%
Magnésio 5,24 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 11,92 mg **
Postássio 23,2 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,07 mg **
Selênio 2,78 mcg **
Vitamina A 0,02 mcg **
Vitamina E 0,02 mg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,06 mg **
Niacina 0,81 mg **
Niacina (NE) 0,98 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Folato(DFE) 39,44 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional fubá de milho

Calorias fubá de milho

Além da quantidade de calorias do (a) fubá de milho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como fubá de milho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se fubá de milho engorda ou emagrece.


fubá de milho


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