Germe de trigo tem 360 calorias (100g)



Calorias

360 kcal

Gorduras

9,72 g

Proteínas

23,15 g

Carboidratos

51,8 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 360,0 kcal 18%
Carboidratos 51,8 g 17%
Açúcar 8,7 g **
Proteínas 23,15 g 31%
Gorduras 9,72 g 18%
Saturadas 1,67 g 8%
Monoinsaturadas 1,37 g **
Poli-insaturadas 6,01 g **
Linoleico 5,29 g **
Linolênico 0,72 g **
Fibra Alimentar 13,2 g 53%
Sódio 12,0 mg 1%
Cálcio 39,0 mg 4%
Ferro 6,26 mg 45%
Magnésio 239,0 mg **
Manganês 13,3 mg **
Fósforo 842,0 mg **
Postássio 892,0 mg **
Cobre 0,8 mg **
Zinco 12,29 mg **
Selênio 79,2 mcg **
Vitamina A 5,17 mcg **
Vitamina E 21,81 mg **
Tiamina 1,88 mg **
Riboflavina 0,5 mg **
Niacina 6,81 mg **
Niacina (NE) 12,1 mg **
Piridoxina 1,3 mg **
Folato(DFE) 281,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias germe de trigo

Além da quantidade de calorias do (a) germe de trigo, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como germe de trigo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se germe de trigo engorda ou emagrece.


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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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