Grustoli (bolinho doce) tem 421 calorias (100g)



Calorias

421 kcal

Gorduras

19,81 g

Proteínas

5,55 g

Carboidratos

55,7 g



21% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 421,37 kcal 21%
Carboidratos 55,7 g 19%
Açúcar 26,61 g **
Açúcar de adição 26,0 g **
Proteínas 5,55 g 7%
Gorduras 19,81 g 36%
Colesterol 40,1 mg 13%
Saturadas 4,57 g 21%
Monoinsaturadas 9,55 g **
Poli-insaturadas 3,51 g **
Trans 4,47 g **
Linoleico 3,28 g **
Linolênico 0,21 g **
Fibra Alimentar 1,21 g 5%
Sódio 211,11 mg 9%
Cálcio 80,51 mg 8%
Ferro 1,95 mg 14%
Magnésio 11,37 mg **
Manganês 0,28 mg **
Fósforo 90,04 mg **
Postássio 78,11 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,44 mg **
Selênio 16,0 mcg **
Vitamina A 68,64 mcg **
Vitamina C 0,05 mg **
Vitamina D 0,28 mcg **
Vitamina E 1,28 mg **
Retinol 66,35 mcg **
Tiamina 0,31 mg **
Riboflavina 0,27 mg **
Niacina 2,23 mg **
Niacina (NE) 3,36 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,18 mcg **
Folato(DFE) 80,92 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias grustoli (bolinho doce)

Além da quantidade de calorias do (a) grustoli (bolinho doce), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como grustoli (bolinho doce)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se grustoli (bolinho doce) engorda ou emagrece.


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Tortas salgadas de qualquer sabor

250 calorias - 9,86g de gorduras - 3,87g de proteínas - 38,4g de carboidratos

Bolo de laranja light

328 calorias - 9,48g de gorduras - 4,76g de proteínas - 58,31g de carboidratos

Bolo de chocolate

313 calorias - 6,0g de gorduras - 8,71g de proteínas - 58,3g de carboidratos

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453 calorias - 13,79g de gorduras - 9,67g de proteínas - 72,45g de carboidratos

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377 calorias - 3,3g de gorduras - 10,5g de proteínas - 74,6g de carboidratos

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299 calorias - 9,36g de gorduras - 4,59g de proteínas - 52,45g de carboidratos

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367 calorias - 14,22g de gorduras - 9,04g de proteínas - 49,58g de carboidratos

Panetone diet

356 calorias - 10,43g de gorduras - 7,45g de proteínas - 58,03g de carboidratos