Hambúrguer de carne bovina tem 214 calorias (100g)



Calorias

214 kcal

Gorduras

11,1 g

Proteínas

26,62 g

Carboidratos

0,0 g


11% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 214,0 kcal 11%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 26,62 g 35%
Gorduras 11,1 g 20%
Colesterol 86,0 mg 29%
Saturadas 4,38 g 20%
Monoinsaturadas 4,68 g **
Poli-insaturadas 0,4 g **
Trans 0,69 g **
Linoleico 0,3 g **
Linolênico 0,05 g **
Sódio 61,0 mg 3%
Sódio de adição 499,0 mg **
Cálcio 13,0 mg 1%
Ferro 2,89 mg 21%
Magnésio 21,0 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 193,0 mg **
Postássio 300,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 6,65 mg **
Selênio 21,6 mcg **
Vitamina D 0,45 mcg **
Vitamina E 0,41 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,17 mg **
Niacina 5,23 mg **
Niacina (NE) 7,7 mg **
Piridoxina 0,35 mg **
Cobalamina 2,5 mcg **
Folato(DFE) 6,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias hambúrguer de carne bovina

Além da quantidade de calorias do (a) hambúrguer de carne bovina, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como hambúrguer de carne bovina), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se hambúrguer de carne bovina engorda ou emagrece.


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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos