Inhame caraquento (cará) cozido(a) tem 100 calorias (100g)



Calorias

100 kcal

Gorduras

0,12 g

Proteínas

1,71 g

Carboidratos

23,4 g



5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 100,0 kcal 5%
Carboidratos 23,4 g 8%
Açúcar 6,47 g **
Proteínas 1,71 g 2%
Gorduras 0,12 g 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,05 g **
Linoleico 0,04 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 1,8 g 7%
Sódio 8,0 mg 0%
Sódio de adição 260,0 mg **
Cálcio 35,0 mg 4%
Ferro 0,54 mg 4%
Magnésio 21,0 mg **
Manganês 0,67 mg **
Fósforo 44,0 mg **
Postássio 377,0 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 0,3 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 1043,46 mcg **
Vitamina C 9,1 mg **
Vitamina E 0,77 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,06 mg **
Niacina 0,56 mg **
Niacina (NE) 0,91 mg **
Piridoxina 0,19 mg **
Folato(DFE) 22,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias inhame caraquento (cará) cozido(a)

Além da quantidade de calorias do (a) inhame caraquento (cará) cozido(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como inhame caraquento (cará) cozido(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se inhame caraquento (cará) cozido(a) engorda ou emagrece.


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86 calorias - 0,1g de gorduras - 1,71g de proteínas - 20,01g de carboidratos

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76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

Cenoura amarela (batata-baroa)

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

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31 calorias - 0,12g de gorduras - 0,95g de proteínas - 7,01g de carboidratos

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100 calorias - 0,12g de gorduras - 1,71g de proteínas - 23,4g de carboidratos

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76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

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Mandioca

125 calorias - 0,3g de gorduras - 0,6g de proteínas - 30,1g de carboidratos

Cará sopa

31 calorias - 0,12g de gorduras - 0,95g de proteínas - 7,01g de carboidratos