Io-Iô crem (chocolate em creme) tem 350 calorias (100g)
Calorias
350 kcalGorduras
8,9 gProteínas
4,6 gCarboidratos
62,9 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 350,0 kcal | 18% |
Carboidratos | 62,9 g | 21% |
Açúcar | 48,37 g | ** |
Açúcar de adição | 38,3 g | ** |
Proteínas | 4,6 g | 6% |
Gorduras | 8,9 g | 16% |
Colesterol | 1,0 mg | 0% |
Saturadas | 3,98 g | 18% |
Monoinsaturadas | 3,86 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
Linoleico | 0,25 g | ** |
Linolênico | 0,02 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,8 g | 11% |
Sódio | 346,0 mg | 14% |
Cálcio | 49,0 mg | 5% |
Ferro | 1,3 mg | 9% |
Magnésio | 48,0 mg | ** |
Manganês | 0,37 mg | ** |
Fósforo | 97,0 mg | ** |
Postássio | 284,0 mg | ** |
Cobre | 0,35 mg | ** |
Zinco | 0,83 mg | ** |
Selênio | 2,3 mcg | ** |
Vitamina A | 1,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,2 mg | ** |
Vitamina E | 2,63 mg | ** |
Retinol | 1,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,03 mg | ** |
Riboflavina | 0,09 mg | ** |
Niacina | 0,25 mg | ** |
Niacina (NE) | 1,42 mg | ** |
Piridoxina | 0,02 mg | ** |
Cobalamina | 0,06 mcg | ** |
Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias io-iô crem (chocolate em creme)
Além da quantidade de calorias do (a) io-iô crem (chocolate em creme), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como io-iô crem (chocolate em creme)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se io-iô crem (chocolate em creme) engorda ou emagrece.