Jenipapo tem 113 calorias (100g)



Calorias

113 kcal

Gorduras

0,3 g

Proteínas

5,2 g

Carboidratos

25,7 g



6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 113,0 kcal 6%
Carboidratos 25,7 g 9%
Proteínas 5,2 g 7%
Gorduras 0,3 g 1%
Fibra Alimentar 9,4 g 38%
Cálcio 40,0 mg 4%
Ferro 3,6 mg 26%
Fósforo 58,0 mg **
Vitamina C 33,0 mg **
Retinol 30,0 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,5 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional jenipapo

Calorias jenipapo

Além da quantidade de calorias do (a) jenipapo, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como jenipapo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se jenipapo engorda ou emagrece.


jenipapo


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