Jurubeba tem 126 calorias (100g)



Calorias

126 kcal

Gorduras

3,9 g

Proteínas

4,4 g

Carboidratos

23,1 g



6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 126,0 kcal 6%
Carboidratos 23,1 g 8%
Proteínas 4,4 g 6%
Gorduras 3,9 g 7%
Saturadas 0,5 g 2%
Monoinsaturadas 0,5 g **
Poli-insaturadas 2,1 g **
Linoleico 2,09 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 1,2 g 5%
Sódio 1,0 mg 0%
Cálcio 151,0 mg 15%
Ferro 0,9 mg 6%
Magnésio 65,0 mg **
Manganês 0,52 mg **
Fósforo 155,0 mg **
Postássio 619,0 mg **
Cobre 1,16 mg **
Zinco 0,6 mg **
Vitamina C 13,8 mg **
Tiamina 0,13 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Piridoxina 0,2 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias jurubeba

Além da quantidade de calorias do (a) jurubeba, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como jurubeba), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se jurubeba engorda ou emagrece.


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56 calorias - 0,0g de gorduras - 0,4g de proteínas - 15,1g de carboidratos

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39 calorias - 0,25g de gorduras - 0,91g de proteínas - 9,54g de carboidratos

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61 calorias - 0,52g de gorduras - 1,14g de proteínas - 14,66g de carboidratos

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68 calorias - 0,95g de gorduras - 2,55g de proteínas - 14,32g de carboidratos

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74 calorias - 0,62g de gorduras - 1,65g de proteínas - 17,7g de carboidratos

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74 calorias - 0,62g de gorduras - 1,65g de proteínas - 17,7g de carboidratos