Jussara tem 262 calorias (100g)



Calorias

262 kcal

Gorduras

2,0 g

Proteínas

3,6 g

Carboidratos

57,4 g


13% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 262,0 kcal 13%
Carboidratos 57,4 g 19%
Proteínas 3,6 g 5%
Gorduras 2,0 g 4%
Fibra Alimentar 5,92 g 24%
Cálcio 118,0 mg 12%
Ferro 1,09 mg 8%
Fósforo 58,0 mg **
Vitamina C 9,0 mg **
Retinol 11,8 mcg **
Tiamina 0,36 mg **
Riboflavina 0,01 mg **
Niacina 0,4 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional jussara

Calorias jussara

Além da quantidade de calorias do (a) jussara, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como jussara), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se jussara engorda ou emagrece.


jussara


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Castanha de caju

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474 calorias - 47,2g de gorduras - 5,5g de proteínas - 6,8g de carboidratos

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Uaçaí

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Açaí

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Juçara

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Pupunha

28 calorias - 0,62g de gorduras - 2,52g de proteínas - 4,62g de carboidratos

Bacaba

212 calorias - 19,8g de gorduras - 3,12g de proteínas - 6,6g de carboidratos