Laranjinha japonesa tem 47 calorias (100g)



Calorias

47 kcal

Gorduras

0,12 g

Proteínas

0,94 g

Carboidratos

11,75 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 47,0 kcal 2%
Carboidratos 11,75 g 4%
Açúcar 8,37 g **
Proteínas 0,94 g 1%
Gorduras 0,12 g 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,03 g **
Linoleico 0,02 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 2,35 g 9%
Cálcio 40,0 mg 4%
Ferro 0,1 mg 1%
Magnésio 10,0 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 14,0 mg **
Postássio 181,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,07 mg **
Selênio 0,5 mcg **
Vitamina A 11,21 mcg **
Vitamina C 53,2 mg **
Vitamina E 0,25 mg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,28 mg **
Niacina (NE) 0,43 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Folato(DFE) 30,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias laranjinha japonesa

Além da quantidade de calorias do (a) laranjinha japonesa, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como laranjinha japonesa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se laranjinha japonesa engorda ou emagrece.


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56 calorias - 0,0g de gorduras - 0,4g de proteínas - 15,1g de carboidratos

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39 calorias - 0,25g de gorduras - 0,91g de proteínas - 9,54g de carboidratos

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68 calorias - 0,95g de gorduras - 2,55g de proteínas - 14,32g de carboidratos

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74 calorias - 0,62g de gorduras - 1,65g de proteínas - 17,7g de carboidratos