Lasanha verde bolonhesa congelada Sadia tem 131 calorias (100g)
Calorias
131 kcalGorduras
6,07 gProteínas
6,94 gCarboidratos
12,9 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 131,0 kcal | 7% |
Carboidratos | 12,9 g | 4% |
Proteínas | 6,94 g | 9% |
Gorduras | 6,07 g | 11% |
Colesterol | 21,0 mg | 7% |
Saturadas | 2,9 g | 13% |
Monoinsaturadas | 2,17 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,54 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
Sódio | 346,0 mg | 14% |
Cálcio | 81,7 mg | 8% |
Ferro | 0,66 mg | 5% |
Magnésio | 18,6 mg | ** |
Fósforo | 107,0 mg | ** |
Postássio | 182,0 mg | ** |
Zinco | 0,81 mg | ** |
Vitamina A | 50,6 mcg | ** |
Vitamina C | 2,32 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0013 mg | ** |
Tiamina | 0,07 mg | ** |
Riboflavina | 0,09 mg | ** |
Niacina | 1,42 mg | ** |
Piridoxina | 0,12 mg | ** |
Cobalamina | 390,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias lasanha verde bolonhesa congelada sadia
Além da quantidade de calorias do (a) lasanha verde bolonhesa congelada sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como lasanha verde bolonhesa congelada sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se lasanha verde bolonhesa congelada sadia engorda ou emagrece.