Leite de vaca desnatado tem 34 calorias (100g)



Calorias

34 kcal

Gorduras

0,08 g

Proteínas

3,39 g

Carboidratos

4,98 g


2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 34,15 kcal 2%
Carboidratos 4,98 g 2%
Açúcar 5,11 g **
Proteínas 3,39 g 5%
Gorduras 0,08 g 0%
Colesterol 2,01 mg 1%
Saturadas 0,05 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,0 g **
Trans 0,0 g **
Linoleico 0,0 g **
Linolênico 0,0 g **
Sódio 42,19 mg 2%
Cálcio 125,56 mg 13%
Ferro 0,03 mg 0%
Magnésio 11,05 mg **
Manganês 0,0 mg **
Fósforo 101,46 mg **
Postássio 156,7 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,42 mg **
Selênio 3,11 mcg **
Vitamina A 61,28 mcg **
Vitamina D 1,03 mcg **
Vitamina E 0,01 mg **
Retinol 61,28 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 0,09 mg **
Niacina (NE) 0,76 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,53 mcg **
Folato(DFE) 5,02 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias leite de vaca desnatado

Além da quantidade de calorias do (a) leite de vaca desnatado, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como leite de vaca desnatado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se leite de vaca desnatado engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Laticínios

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61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos

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