Língua suína refogado(a) tem 294 calorias (100g)
Calorias
294 kcalGorduras
21,16 gProteínas
24,1 gCarboidratos
0,0 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 293,66 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 24,1 g | 32% |
| Gorduras | 21,16 g | 38% |
| Colesterol | 146,0 mg | 49% |
| Saturadas | 6,85 g | 31% |
| Monoinsaturadas | 9,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,41 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 3,15 g | ** |
| Linolênico | 0,26 g | ** |
| Sódio | 109,0 mg | 5% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 4,99 mg | 36% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 174,0 mg | ** |
| Postássio | 237,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 4,53 mg | ** |
| Selênio | 16,68 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,7 mg | ** |
| Vitamina E | 0,74 mg | ** |
| Tiamina | 0,32 mg | ** |
| Riboflavina | 0,51 mg | ** |
| Niacina | 5,34 mg | ** |
| Niacina (NE) | 9,97 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 2,39 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias língua suína refogado(a)
Além da quantidade de calorias do (a) língua suína refogado(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como língua suína refogado(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se língua suína refogado(a) engorda ou emagrece.