Linguiça de frango frito(a) tem 245 calorias (100g)
Calorias
245 kcalGorduras
18,5 gProteínas
18,3 gCarboidratos
0,0 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 245,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,3 g | 24% |
| Gorduras | 18,5 g | 34% |
| Colesterol | 76,0 mg | 25% |
| Saturadas | 5,0 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 7,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,3 g | ** |
| Linoleico | 3,85 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Sódio | 1374,0 mg | 57% |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,8 mg | 6% |
| Magnésio | 29,0 mg | ** |
| Manganês | 0,1 mg | ** |
| Fósforo | 262,0 mg | ** |
| Postássio | 364,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,2 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 5,67 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias linguiça de frango frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça de frango frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça de frango frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça de frango frito(a) engorda ou emagrece.