Linguiça (suína, bovina, mista, etc.) tem 396 calorias (100g)
Calorias
396 kcalGorduras
36,25 gProteínas
13,8 gCarboidratos
2,7 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 396,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 2,7 g | 1% |
| Açúcar | 1,34 g | ** |
| Açúcar de adição | 2,7 g | ** |
| Proteínas | 13,8 g | 18% |
| Gorduras | 36,25 g | 66% |
| Colesterol | 71,0 mg | 24% |
| Saturadas | 12,96 g | 59% |
| Monoinsaturadas | 17,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,9 g | ** |
| Trans | 2,52 g | ** |
| Linoleico | 3,46 g | ** |
| Linolênico | 0,32 g | ** |
| Sódio | 805,0 mg | 34% |
| Cálcio | 10,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,13 mg | 8% |
| Magnésio | 12,0 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Postássio | 189,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,87 mg | ** |
| Selênio | 14,4 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,22 mg | ** |
| Tiamina | 0,36 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 3,37 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,57 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,43 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 2,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional linguiça (suína, bovina, mista, etc.)
Calorias linguiça (suína, bovina, mista, etc.)
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça (suína, bovina, mista, etc.), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça (suína, bovina, mista, etc.)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça (suína, bovina, mista, etc.) engorda ou emagrece.
