Macarrão com peixe tem 163 calorias (100g)



Calorias

163 kcal

Gorduras

4,13 g

Proteínas

14,98 g

Carboidratos

15,43 g



8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 163,17 kcal 8%
Carboidratos 15,43 g 5%
Açúcar 0,28 g **
Proteínas 14,98 g 20%
Gorduras 4,13 g 8%
Colesterol 34,0 mg 11%
Saturadas 0,72 g 3%
Monoinsaturadas 0,87 g **
Poli-insaturadas 2,16 g **
Trans 0,02 g **
Linoleico 1,63 g **
Linolênico 0,22 g **
Fibra Alimentar 0,9 g 4%
Sódio 53,0 mg 2%
Sódio de adição 24,0 mg **
Cálcio 12,5 mg 1%
Ferro 0,81 mg 6%
Magnésio 38,0 mg **
Manganês 0,17 mg **
Fósforo 173,5 mg **
Postássio 194,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,57 mg **
Selênio 43,63 mcg **
Vitamina A 6,5 mcg **
Vitamina D 0,55 mcg **
Vitamina E 0,6 mg **
Retinol 6,5 mcg **
Tiamina 0,18 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 1,93 mg **
Niacina (NE) 4,88 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Cobalamina 1,26 mcg **
Folato(DFE) 66,15 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias macarrão com peixe

Além da quantidade de calorias do (a) macarrão com peixe, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como macarrão com peixe), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão com peixe engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Farinhas, féculas e massas

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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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