Macarrão instantâneo tem 190 calorias (100g)



Calorias

190 kcal

Gorduras

7,18 g

Proteínas

5,65 g

Carboidratos

25,54 g



9% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 189,86 kcal 9%
Carboidratos 25,54 g 9%
Açúcar 4,48 g **
Açúcar de adição 1,73 g **
Proteínas 5,65 g 8%
Gorduras 7,18 g 13%
Colesterol 8,28 mg 3%
Saturadas 2,36 g 11%
Monoinsaturadas 1,82 g **
Poli-insaturadas 2,49 g **
Trans 0,2 g **
Linoleico 2,21 g **
Linolênico 0,28 g **
Fibra Alimentar 1,16 g 5%
Sódio 429,68 mg 18%
Cálcio 94,04 mg 9%
Ferro 0,87 mg 6%
Magnésio 19,73 mg **
Manganês 0,21 mg **
Fósforo 101,26 mg **
Postássio 128,16 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,64 mg **
Selênio 20,21 mcg **
Vitamina A 33,49 mcg **
Vitamina C 0,09 mg **
Vitamina D 0,37 mcg **
Vitamina E 0,43 mg **
Retinol 33,88 mcg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,2 mg **
Niacina 1,13 mg **
Niacina (NE) 2,45 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,21 mcg **
Folato(DFE) 81,11 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias macarrão instantâneo

Além da quantidade de calorias do (a) macarrão instantâneo, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como macarrão instantâneo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão instantâneo engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Farinhas, féculas e massas

Fibra de soja

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384 calorias - 6,3g de gorduras - 16,0g de proteínas - 67,0g de carboidratos

Mini pizza semipronta

252 calorias - 8,22g de gorduras - 10,17g de proteínas - 33,73g de carboidratos

Farinha de milho

351 calorias - 1,5g de gorduras - 7,2g de proteínas - 79,1g de carboidratos

Fubá de milho

61 calorias - 0,2g de gorduras - 1,44g de proteínas - 13,0g de carboidratos

Mix de cereais

388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

Minipastel

320 calorias - 15,68g de gorduras - 10,38g de proteínas - 33,51g de carboidratos

Musli

388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

Amido de arroz

148 calorias - 3,3g de gorduras - 3,8g de proteínas - 26,07g de carboidratos

Miojo

190 calorias - 7,18g de gorduras - 5,65g de proteínas - 25,54g de carboidratos