Macarrão pronto light cozido(a) tem 190 calorias (100g)



Calorias

190 kcal

Gorduras

7,18 g

Proteínas

5,65 g

Carboidratos

25,54 g



9% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 189,86 kcal 9%
Carboidratos 25,54 g 9%
Açúcar 4,48 g **
Açúcar de adição 1,73 g **
Proteínas 5,65 g 8%
Gorduras 7,18 g 13%
Colesterol 8,28 mg 3%
Saturadas 2,36 g 11%
Monoinsaturadas 1,82 g **
Poli-insaturadas 2,49 g **
Trans 0,2 g **
Linoleico 2,21 g **
Linolênico 0,28 g **
Fibra Alimentar 1,16 g 5%
Sódio 429,68 mg 18%
Cálcio 94,04 mg 9%
Ferro 0,87 mg 6%
Magnésio 19,73 mg **
Manganês 0,21 mg **
Fósforo 101,26 mg **
Postássio 128,16 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,64 mg **
Selênio 20,21 mcg **
Vitamina A 33,49 mcg **
Vitamina C 0,09 mg **
Vitamina D 0,37 mcg **
Vitamina E 0,43 mg **
Retinol 33,88 mcg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,2 mg **
Niacina 1,13 mg **
Niacina (NE) 2,45 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,21 mcg **
Folato(DFE) 81,11 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias macarrão pronto light cozido(a)

Além da quantidade de calorias do (a) macarrão pronto light cozido(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como macarrão pronto light cozido(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão pronto light cozido(a) engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Miscelâneas

Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Arrumadinho

199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos