Macarrão trigo integral cozido drenado sem sal tem 124 calorias (100g)
Calorias
124 kcalGorduras
0,57 gProteínas
4,91 gCarboidratos
26,4 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 124,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 26,4 g | 9% |
Proteínas | 4,91 g | 7% |
Gorduras | 0,57 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,17 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,07 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,52 g | 14% |
Sódio | 1,86 mg | 0% |
Cálcio | 8,49 mg | 1% |
Ferro | 0,45 mg | 3% |
Magnésio | 12,2 mg | ** |
Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
Fósforo | 49,0 mg | ** |
Postássio | 45,6 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,41 mg | ** |
Selênio | 2,64 mcg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,1 mg | ** |
Riboflavina | 0,06 mg | ** |
Niacina | 1,98 mg | ** |
Piridoxina | 0,08 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo integral cozido drenado sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo integral cozido drenado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo integral cozido drenado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo integral cozido drenado sem sal engorda ou emagrece.