Macaxeira frito(a) tem 163 calorias (100g)



Calorias

163 kcal

Gorduras

5,26 g

Proteínas

0,57 g

Carboidratos

28,6 g



8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 162,74 kcal 8%
Carboidratos 28,6 g 10%
Proteínas 0,57 g 1%
Gorduras 5,26 g 10%
Saturadas 0,87 g 4%
Monoinsaturadas 1,23 g **
Poli-insaturadas 2,97 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 2,58 g **
Linolênico 0,35 g **
Fibra Alimentar 1,52 g 6%
Sódio 0,95 mg 0%
Sódio de adição 286,0 mg **
Cálcio 18,05 mg 2%
Ferro 0,1 mg 1%
Magnésio 25,65 mg **
Manganês 0,06 mg **
Fósforo 20,9 mg **
Postássio 95,0 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 2,28 mcg **
Vitamina C 10,55 mg **
Vitamina E 0,41 mg **
Tiamina 0,06 mg **
Piridoxina 0,03 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias macaxeira frito(a)

Além da quantidade de calorias do (a) macaxeira frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como macaxeira frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macaxeira frito(a) engorda ou emagrece.


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Batata-inglesa

86 calorias - 0,1g de gorduras - 1,71g de proteínas - 20,01g de carboidratos

Mandioquinha salsa (batata-baroa)

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

Cenoura amarela (batata-baroa)

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

Inhame sopa

31 calorias - 0,12g de gorduras - 0,95g de proteínas - 7,01g de carboidratos

Quicaré

100 calorias - 0,12g de gorduras - 1,71g de proteínas - 23,4g de carboidratos

Batata-doce

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

Aipim

125 calorias - 0,3g de gorduras - 0,6g de proteínas - 30,1g de carboidratos

Mandioca

125 calorias - 0,3g de gorduras - 0,6g de proteínas - 30,1g de carboidratos

Inhame caraquento (cará) cozido(a)

100 calorias - 0,12g de gorduras - 1,71g de proteínas - 23,4g de carboidratos

Cará sopa

31 calorias - 0,12g de gorduras - 0,95g de proteínas - 7,01g de carboidratos