Macaxeira frito(a) tem 163 calorias (100g)
Calorias
163 kcalGorduras
5,26 gProteínas
0,57 gCarboidratos
28,6 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 162,74 kcal | 8% |
| Carboidratos | 28,6 g | 10% |
| Proteínas | 0,57 g | 1% |
| Gorduras | 5,26 g | 10% |
| Saturadas | 0,87 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,23 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,97 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 2,58 g | ** |
| Linolênico | 0,35 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,52 g | 6% |
| Sódio | 0,95 mg | 0% |
| Sódio de adição | 286,0 mg | ** |
| Cálcio | 18,05 mg | 2% |
| Ferro | 0,1 mg | 1% |
| Magnésio | 25,65 mg | ** |
| Manganês | 0,06 mg | ** |
| Fósforo | 20,9 mg | ** |
| Postássio | 95,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Selênio | 2,28 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,55 mg | ** |
| Vitamina E | 0,41 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macaxeira frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) macaxeira frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macaxeira frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macaxeira frito(a) engorda ou emagrece.