Maionese (molho) tem 261 calorias (100g)
Calorias
261 kcalGorduras
23,33 gProteínas
0,47 gCarboidratos
13,38 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 261,05 kcal | 13% |
| Carboidratos | 13,38 g | 4% |
| Açúcar | 10,24 g | ** |
| Açúcar de adição | 10,44 g | ** |
| Proteínas | 0,47 g | 1% |
| Gorduras | 23,33 g | 42% |
| Colesterol | 32,91 mg | 11% |
| Saturadas | 3,8 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 5,47 g | ** |
| Poli-insaturadas | 13,18 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Linoleico | 11,62 g | ** |
| Linolênico | 1,54 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,06 g | 0% |
| Sódio | 831,34 mg | 35% |
| Cálcio | 5,76 mg | 1% |
| Ferro | 0,13 mg | 1% |
| Magnésio | 0,78 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 11,68 mg | ** |
| Postássio | 7,92 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 12,02 mcg | ** |
| Vitamina A | 13,68 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,12 mg | ** |
| Vitamina D | 0,07 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,96 mg | ** |
| Retinol | 9,89 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,05 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 4,04 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias maionese (molho)
Além da quantidade de calorias do (a) maionese (molho), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como maionese (molho)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se maionese (molho) engorda ou emagrece.