Maionese (molho) light tem 157 calorias (100g)



Calorias

157 kcal

Gorduras

9,46 g

Proteínas

0,59 g

Carboidratos

18,77 g


8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 156,58 kcal 8%
Carboidratos 18,77 g 6%
Açúcar 12,48 g **
Açúcar de adição 12,71 g **
Proteínas 0,59 g 1%
Gorduras 9,46 g 17%
Colesterol 31,09 mg 10%
Saturadas 1,61 g 7%
Monoinsaturadas 2,29 g **
Poli-insaturadas 5,17 g **
Trans 0,05 g **
Linoleico 4,56 g **
Linolênico 0,6 g **
Fibra Alimentar 1,24 g 5%
Sódio 876,69 mg 37%
Cálcio 12,72 mg 1%
Ferro 0,19 mg 1%
Magnésio 1,86 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 11,99 mg **
Postássio 14,56 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,08 mg **
Selênio 5,85 mcg **
Vitamina A 13,62 mcg **
Vitamina C 0,11 mg **
Vitamina D 0,07 mcg **
Vitamina E 0,82 mg **
Retinol 10,11 mcg **
Tiamina 0,01 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,02 mg **
Niacina (NE) 0,13 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,06 mcg **
Folato(DFE) 3,7 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional maionese (molho) light

Calorias maionese (molho) light

Além da quantidade de calorias do (a) maionese (molho) light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como maionese (molho) light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se maionese (molho) light engorda ou emagrece.


maionese (molho) light


Veja também mais calorias em Sais e condimentos

Hortelã

1 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,2g de carboidratos

Molho de soja light

53 calorias - 0,08g de gorduras - 5,18g de proteínas - 8,53g de carboidratos

Maionese (molho)

261 calorias - 23,33g de gorduras - 0,47g de proteínas - 13,38g de carboidratos

Leite de coco light

202 calorias - 20,85g de gorduras - 1,61g de proteínas - 5,59g de carboidratos

Alcaparra em conserva

23 calorias - 0,86g de gorduras - 2,36g de proteínas - 4,89g de carboidratos

Coentro

279 calorias - 4,78g de gorduras - 21,93g de proteínas - 52,1g de carboidratos

Massa de tomate

38 calorias - 0,21g de gorduras - 1,65g de proteínas - 8,98g de carboidratos

Ketchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Catchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Molho de tomate

24 calorias - 0,18g de gorduras - 1,32g de proteínas - 5,38g de carboidratos