Maionese (molho) light tem 157 calorias (100g)
Calorias
157 kcalGorduras
9,46 gProteínas
0,59 gCarboidratos
18,77 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 156,58 kcal | 8% |
| Carboidratos | 18,77 g | 6% |
| Açúcar | 12,48 g | ** |
| Açúcar de adição | 12,71 g | ** |
| Proteínas | 0,59 g | 1% |
| Gorduras | 9,46 g | 17% |
| Colesterol | 31,09 mg | 10% |
| Saturadas | 1,61 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 2,29 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,17 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Linoleico | 4,56 g | ** |
| Linolênico | 0,6 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,24 g | 5% |
| Sódio | 876,69 mg | 37% |
| Cálcio | 12,72 mg | 1% |
| Ferro | 0,19 mg | 1% |
| Magnésio | 1,86 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 11,99 mg | ** |
| Postássio | 14,56 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 5,85 mcg | ** |
| Vitamina A | 13,62 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,11 mg | ** |
| Vitamina D | 0,07 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,82 mg | ** |
| Retinol | 10,11 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,06 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,7 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional maionese (molho) light
Calorias maionese (molho) light
Além da quantidade de calorias do (a) maionese (molho) light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como maionese (molho) light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se maionese (molho) light engorda ou emagrece.
