Manteiga de garrafa tem 717 calorias (100g)
Calorias
717 kcalGorduras
81,11 gProteínas
0,85 gCarboidratos
0,06 g36% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 717,0 kcal | 36% |
| Carboidratos | 0,06 g | 0% |
| Açúcar | 0,1 g | ** |
| Proteínas | 0,85 g | 1% |
| Gorduras | 81,11 g | 147% |
| Colesterol | 215,0 mg | 72% |
| Saturadas | 51,37 g | 234% |
| Monoinsaturadas | 21,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,04 g | ** |
| Trans | 3,28 g | ** |
| Linoleico | 2,73 g | ** |
| Linolênico | 0,32 g | ** |
| Sódio | 576,0 mg | 24% |
| Cálcio | 24,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,02 mg | 0% |
| Magnésio | 2,0 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Postássio | 24,0 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Selênio | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 684,17 mcg | ** |
| Vitamina D | 1,4 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,32 mg | ** |
| Retinol | 671,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,04 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 0,17 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias manteiga de garrafa
Além da quantidade de calorias do (a) manteiga de garrafa, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como manteiga de garrafa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se manteiga de garrafa engorda ou emagrece.