Maria maluca (bolacha doce) tem 443 calorias (100g)
Calorias
443 kcalGorduras
12,0 gProteínas
8,1 gCarboidratos
75,2 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 443,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 75,2 g | 25% |
| Açúcar | 36,52 g | ** |
| Açúcar de adição | 36,53 g | ** |
| Proteínas | 8,1 g | 11% |
| Gorduras | 12,0 g | 22% |
| Saturadas | 3,9 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,2 g | ** |
| Trans | 1,58 g | ** |
| Linoleico | 2,13 g | ** |
| Linolênico | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 352,0 mg | 15% |
| Cálcio | 54,0 mg | 5% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnésio | 37,0 mg | ** |
| Fósforo | 166,0 mg | ** |
| Postássio | 142,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 1,0 mg | ** |
| Tiamina | 1,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 3,91 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias maria maluca (bolacha doce)
Além da quantidade de calorias do (a) maria maluca (bolacha doce), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como maria maluca (bolacha doce)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se maria maluca (bolacha doce) engorda ou emagrece.