Milho cozido tem 160 calorias (100g)



Calorias

160 kcal

Gorduras

7,18 g

Proteínas

3,32 g

Carboidratos

25,11 g


8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 160,14 kcal 8%
Carboidratos 25,11 g 8%
Açúcar 3,16 g **
Proteínas 3,32 g 4%
Gorduras 7,18 g 13%
Saturadas 1,12 g 5%
Monoinsaturadas 1,72 g **
Poli-insaturadas 4,01 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 3,59 g **
Linolênico 0,42 g **
Fibra Alimentar 4,25 g 17%
Sódio 244,96 mg 10%
Sódio de adição 245,0 mg **
Cálcio 3,15 mg 0%
Ferro 0,45 mg 3%
Magnésio 26,01 mg **
Manganês 0,16 mg **
Fósforo 75,0 mg **
Postássio 212,05 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,61 mg **
Selênio 2,9 mcg **
Vitamina A 13,17 mcg **
Vitamina C 6,2 mg **
Vitamina E 0,57 mg **
Tiamina 0,22 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 1,61 mg **
Niacina (NE) 2,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Folato(DFE) 46,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional milho cozido

Calorias milho cozido

Além da quantidade de calorias do (a) milho cozido, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como milho cozido), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho cozido engorda ou emagrece.


milho cozido


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136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos

Arroz de cuxá

103 calorias - 0,95g de gorduras - 2,38g de proteínas - 20,92g de carboidratos