Milho (em grão) tem 160 calorias (100g)



Calorias

160 kcal

Gorduras

7,18 g

Proteínas

3,32 g

Carboidratos

25,11 g



8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 160,14 kcal 8%
Carboidratos 25,11 g 8%
Açúcar 3,16 g **
Proteínas 3,32 g 4%
Gorduras 7,18 g 13%
Saturadas 1,12 g 5%
Monoinsaturadas 1,72 g **
Poli-insaturadas 4,01 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 3,59 g **
Linolênico 0,42 g **
Fibra Alimentar 4,25 g 17%
Sódio 244,96 mg 10%
Sódio de adição 245,0 mg **
Cálcio 3,15 mg 0%
Ferro 0,45 mg 3%
Magnésio 26,01 mg **
Manganês 0,16 mg **
Fósforo 75,0 mg **
Postássio 212,05 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,61 mg **
Selênio 2,9 mcg **
Vitamina A 13,17 mcg **
Vitamina C 6,2 mg **
Vitamina E 0,57 mg **
Tiamina 0,22 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 1,61 mg **
Niacina (NE) 2,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Folato(DFE) 46,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias milho (em grão)

Além da quantidade de calorias do (a) milho (em grão), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como milho (em grão)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho (em grão) engorda ou emagrece.


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97 calorias - 1,79g de gorduras - 5,84g de proteínas - 15,05g de carboidratos

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121 calorias - 3,13g de gorduras - 3,17g de proteínas - 20,32g de carboidratos

Semente de linhaça

534 calorias - 42,16g de gorduras - 18,29g de proteínas - 28,88g de carboidratos

Arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.)

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

Pipoca light

446 calorias - 17,78g de gorduras - 10,77g de proteínas - 64,85g de carboidratos

Arroz integral

131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

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136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

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